【照顧者心經】照顧長者時　必須避免身體勞損！時刻謹記4大自我提示　身體照護無負擔

要做不同的照護動作，照顧者經常有力的表現。各位有注意到身體勞損的警號嗎？在照顧長者的同時，也要照顧好自己的身體！以下與各位照顧者分享4大自我提問，在身體照護之前，要提醒自己注意安全！

假如你受傷了，誰來照顧長者？

身體是寶貴的財產，永遠不要勉強自己。若逞強時受了傷，抱患的你怎能照顧抱患的人？不只你身體勞損，長者的心也會暗地裡感到內疚，也會令他們心疼！

照護姿勢做對了嗎？

正確的照護動作可以保護你的身體，避免勞損，切記不要使用蠻力和心急，耍採取平穩的姿勢。

有輔助工具和設備幫助嗎？

現時有不少護理工具，方便照顧者靈活地進行照護，例如移位腰帶和家居扶手。既可省力地照顧，又可減輕負擔！

憑你一己之力，行嗎？

停一停，想一想。在做某些照護工作如推輪椅上下樓梯時，需要他人的協助，請勇於向別人求助，適當衡量自己做到和做不到的事情，也是很重要的！

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資料來源：文化村