100歲才退休！百歲人瑞長壽祕訣：保持忙碌，其實我不喜歡退休

100 歲的 Madeline Paldo 最近才剛剛退休，由 18 歲開始工作，一直工作了80 幾年，她相信工作是她長壽的重要原因。

談到以前的工作，Paldo 說：「工作讓我忙碌，我喜歡工作，我不太喜歡退休。」

Paldo 的家人在美國芝加哥創辦了一家生產電子招牌的公司，Paldo 負責辦公室工作。她經常與客戶互動，這是她最喜歡的工作部分。

「我喜歡和人們在一起，而且我是辦公室裡唯一一個負責這些事情的人，所以十分愉快的。我喜歡去上班。」

哈佛大學一項長達 85 年的研究發現，積極的人際關係使人更快樂和長壽。出於這個原因，Paldo 強調家人和朋友的重要性也就不足為奇了。

許多人瑞都談到了關係、家人、社區和朋友的重要性。Paldo 在 100 歲時仍然保持社交活躍，她與子女一起出去吃飯、參加家庭活動；她最近還參加了一場婚禮。

她還喜歡每星期日與兒子去冬甩連鎖店見朋友，她說：「我每周都期待這一天。」

Paldo 指自己很幸運，有一些年齡相約的朋友經常來她家吃午餐。「他們經常打電話給我，說要來食午餐。我們玩得很開心！我經常想：『沒有朋友，我會怎樣呢？』」

雖然維持讓快樂健康的社交關係是長壽的一個重要因素，但還有其他因素可能令 Paldo 這麽長壽。

Paldo 說：「一般來說，女性的平均壽命比男性長。而基因也與長壽有很大關係。」

事實上，Paldo 的姐姐活到了 103 歲。然而，她和姐姐是唯二活到 100 歲以上的人，她的父母 84 歲便去世，其他姐妹也沒有很長壽。

以植物性飲食為主，並保持活躍

Paldo 努力保持活躍，她表示：「我還是很有活力的，我可以上下樓梯，仍然有精力，對 100 歲的人來說，我的狀況相當不錯。」

她也盡量維持健康飲食，這一切從她的童年開始：「小時候，家裡有 7 個孩子，我爸爸種了一個大菜園，所以我們主要進食蔬菜。 肉不多，我們買不起肉。我想這可能就是我吃得健康的原因吧！」她指自己現在不吃垃圾食品，是一個「健康迷」。