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100歲才退休!百歲人瑞長壽祕訣:保持忙碌,其實我不喜歡退休

100 歲的 Madeline Paldo 最近才剛剛退休,由 18 歲開始工作,一直工作了80 幾年,她相信工作是她長壽的重要原因。

Madeline Paldo

談到以前的工作,Paldo 說:「工作讓我忙碌,我喜歡工作,我不太喜歡退休。」

Paldo 的家人在美國芝加哥創辦了一家生產電子招牌的公司,Paldo 負責辦公室工作。她經常與客戶互動,這是她最喜歡的工作部分。

「我喜歡和人們在一起,而且我是辦公室裡唯一一個負責這些事情的人,所以十分愉快的。我喜歡去上班。」

哈佛大學一項長達 85 年的研究發現,積極的人際關係使人更快樂和長壽。出於這個原因,Paldo 強調家人和朋友的重要性也就不足為奇了。

許多人瑞都談到了關係、家人、社區和朋友的重要性。Paldo 在 100 歲時仍然保持社交活躍,她與子女一起出去吃飯、參加家庭活動;她最近還參加了一場婚禮。

她還喜歡每星期日與兒子去冬甩連鎖店見朋友,她說:「我每周都期待這一天。」

Paldo 指自己很幸運,有一些年齡相約的朋友經常來她家吃午餐。「他們經常打電話給我,說要來食午餐。我們玩得很開心!我經常想:『沒有朋友,我會怎樣呢?』」

雖然維持讓快樂健康的社交關係是長壽的一個重要因素,但還有其他因素可能令 Paldo 這麽長壽。

Paldo 說:「一般來說,女性的平均壽命比男性長。而基因也與長壽有很大關係。」

事實上,Paldo 的姐姐活到了 103 歲。然而,她和姐姐是唯二活到 100 歲以上的人,她的父母 84 歲便去世,其他姐妹也沒有很長壽。

以植物性飲食為主,並保持活躍

Paldo 努力保持活躍,她表示:「我還是很有活力的,我可以上下樓梯,仍然有精力,對 100 歲的人來說,我的狀況相當不錯。」

她也盡量維持健康飲食,這一切從她的童年開始:「小時候,家裡有 7 個孩子,我爸爸種了一個大菜園,所以我們主要進食蔬菜。 肉不多,我們買不起肉。我想這可能就是我吃得健康的原因吧!」她指自己現在不吃垃圾食品,是一個「健康迷」。