牙周病｜缺乏維他命C可導致牙齦出血！(附每日建議攝取量)

牙齦出血是牙周病的早期症狀之一，但也可能是飲食中維他命 C 不足的信號。想知每天應該攝取多少維他命 C，以及可透過哪些食物攝取呢？以下為大家一一整理。