健康不可或缺的 4 種必需營養素！你攝取足夠嗎？一文睇清每日份量＆最佳來源

這 4 種對健康十分重要的營養素，你有沒有攝取足夠？ 隨著時間的推移，如果缺乏這些營養素的話，很可能影響健康的各個方面，從牙齒和骨骼到心臟、腸道、肌肉、血壓、體重等等。