中年危機｜40至60歲不論男女都會遇到！10大常見症狀＆4個應對辦法 一起面對中年變化
中年危機是一個好多人都會經歷的時刻，大約在40到60歲之間，不論男女都有可能面臨。但到底甚麼是中年危機呢？
中年危機主要是心理上的，當人踏入生命中的轉折期，會對自己的身份和自信心感到困惑。當一個人看到他在生命中的位置，與他想要達到的目標不符時，就有可能面臨中年危機。
然而，有時候我們可能混淆了中年危機和抑鬱症，因為兩者的症狀非常相似。中年危機是一個周期性的狀況，可能持續一段短暫時間；而抑鬱症則會更長且更持久。無論如何，這兩種情況都可能是情緒困擾，如果你擔心自己可能抑鬱，建議諮詢醫生意見，尋求專業幫助。
中年危機10大常見症狀
1. 在達成重要里程碑或生日後感到悲傷或缺乏信心
2. 感到無聊；生命中失去意義和目的
3. 感到不滿足
4. 常常懷舊
5. 過份依戀過去
6. 做出衝動的行動
7. 感到遺憾
8. 不斷與人比較
9. 女性可能因為更年期而情況更加嚴重
10. 男性可能更加生氣或煩躁
4個方法助渡過中年危機
如果你正在經歷中年危機，也不用擔心，因為有很多可以幫助你渡過這段時期的方法。
1. 尋求專業幫助
建議尋求醫生幫助，讓你在專業協助下，放心安全地談論感受和情緒。
2. 夫妻諮詢
如果你和你的伴侶都正在經歷這些症狀，嘗試夫妻諮詢也是一個很好的選擇。治療師可以幫助緩解挑戰，並為正經歷中年危機的伴侶提供有用的建議。
3. 嘗試新事物
嘗試發掘新的興趣重拾舊喜好，可以為你帶快樂和興奮。但如果實在找不到興趣，也不用過份強迫自己，不妨慢慢探索一下。
4.給自己時間
中年危機會隨住時間慢慢變好，給自己一點時間，耐心應對，並對正在經歷類似情況的人表示友好和理解。
每個人渡過中年危機的方式都不同，並沒有一種萬用的解決方案。嘗試保持積極的態度，多參與令你快樂和滿足的活動和關係，如果感到過份困擾，就應尋求幫助和支持，這有助處理情緒，找到健康的方法應對中年的變化。
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