唔用手機唔舒服？你可能有「社交媒體焦慮」！6招戒斷對手機依賴

對很多人來說，社交媒體已成為生活的一部分。很多人每天大部分時間都在玩 Facebook、Instagram、微博等，追蹤朋友、家人和網紅的最新動態。雖然社交媒體讓我們保持聯繫和獲取資訊，但它同時也可能對心理健康帶來負面影響，不少人甚至有「社交媒體焦慮」問題。

社交媒體的影響力並不僅僅局限於讓我們獲得娛樂或聯繫，它還能塑造我們的情緒和心理狀態。有時我們或許會感受到連繫的喜悅和分享的興奮，但在其他時候，我們也會面臨可能引發焦慮和壓力的挑戰和壓力。「社交媒體焦慮」一詞是指使用這些平台時可能產生的憂慮、不安或壓力等負面情緒。

「社交媒體焦慮」常見症狀

研究發現，社交媒體使用過度會引發焦慮、失落感和自尊心受損等情緒困擾，如果你有以下「社交媒體焦慮」常見症狀，應及早作出調整改善，保護心理健康。

1. 時刻擔心會錯過網上資訊及朋友近況

對於無法追上社交媒體的動態和更新經常感到焦慮，害怕錯過重要資訊。

2. 自尊心因玩社交媒體而陷於起伏不定

使用社交媒體後，認為別人的生活比自己精采和幸福，甚至因而影響自我評價。將自己的生活與他人理想化的生活片段相比，會影響你對自我價值的評估。