為長輩揀健康鞋4大要點!想有效保護雙腳?鞋頭、鞋跟、鞋底、物料全部要留意
千里之行,始於足下。保護雙腿,第一步便是為長輩挑選適合、舒適的鞋!一雙好的健康鞋不但可以改善步姿、紓緩壓力,更可減輕行走時對腳部的負擔,對長遠腳部健康百利而無一害!
特別對於因糖尿病而導致腿部皮膚潰瘍、行走更會較易感到疲累的長輩來說,穿著健康鞋更是日常雙腳護理的最佳方法!為長輩挑選健康鞋的時候,有什麼細節需要注意?
1. 鞋頭宜選微翹,圓或方頭鞋為佳
我們在站立的時候,身體都會自然向前傾,微翹的鞋頭設計可以增加地面吸震效果,更減少了因下肢肌肉力量不足而跌倒的風險。圓或方頭鞋則可符合大部分腳型,長輩穿著較為舒適!
2. 鞋跟比鞋頭高,鞋跟少於3cm為佳
比鞋頭高的鞋跟可為腳板提供舒服的支撐點, 提升行走穩定性!但鞋跟也不宜過高,少於 3cm的鞋跟便可維持腳部姿勢平衡!
3. 鞋底宜選較薄、較硬,並有防滑設計
軟綿綿的鞋底並非最好!較厚或較軟的鞋底,需要長輩運用更多的肌肉力量以維持平衡,同時會影響到腳部的平衡感知,不利長輩行走!此外,為防不慎失平衡,防滑設計也是必須的!
4. 物料輕巧透氣,鞋身不宜過重
較輕的鞋於行走時較不費力,透氣的物料不會令腳部感到悶熱難受,長輩可以更輕鬆行走!
買鞋前需要注意!長輩雙腳的形狀會隨年紀增長而改變,每次購買新鞋前都需要試穿,才可以把心水鞋子帶回家!
資料來源:文化村
相關閱讀:樂齡行山要護腳 揀行山鞋5大要點