與哀傷中的親友同行　最重要聆聽與支持　4步驟陪哀傷者走過悲傷

哀傷，是一種叫人難以面對的情緒，哀傷中的人有時會選擇斷絕與外界接觸以保護自己。然而，在沒有他人幫助下，哀傷的人更難走出悲痛的情緒。

如果你的家人朋友剛失去了重要的人，你可以學習適時給予支持，雖然無法讓他們立即好起來，但至少令他們知道有人陪伴，讓哀傷的過程不至於叫人窒息。

1. 聽哀傷者抒發情感

雖然研究顯示哀傷的人大致都會經歷相同的情緒階段，亦需要差不多時間去走過哀傷。但實際上，每個人都有不同的哀傷方式，在陪伴哀傷者時，避免有太多前設。讓他們知道你願意傾聽他們的感受，樂意幫助他們開放心扉。

你可以嘗試與對方討論你過去如何處理哀傷，這樣有助與他們建立聯繫，但記住不要佔據對話主導權，應專注於對方當前的哀傷而非你的過去。

2. 避免問些模糊的問題

在親友哀傷時，避免太常問一些模糊的問題，例如「你點呀？」這問題可能會給對方帶來壓力，對方甚至有機會因為不想大家擔心，而回答「我很好，不需要幫助。」

嘗試提出具體一點的問題，例如「你今天感覺怎樣？」這個問題著重於感受，承認了對方正在經歷一些創傷性的事情。