與哀傷中的親友同行 最重要聆聽與支持 4步驟陪哀傷者走過悲傷
哀傷，是一種叫人難以面對的情緒，哀傷中的人有時會選擇斷絕與外界接觸以保護自己。然而，在沒有他人幫助下，哀傷的人更難走出悲痛的情緒。
如果你的家人朋友剛失去了重要的人，你可以學習適時給予支持，雖然無法讓他們立即好起來，但至少令他們知道有人陪伴，讓哀傷的過程不至於叫人窒息。
1. 聽哀傷者抒發情感
雖然研究顯示哀傷的人大致都會經歷相同的情緒階段，亦需要差不多時間去走過哀傷。但實際上，每個人都有不同的哀傷方式，在陪伴哀傷者時，避免有太多前設。讓他們知道你願意傾聽他們的感受，樂意幫助他們開放心扉。
你可以嘗試與對方討論你過去如何處理哀傷，這樣有助與他們建立聯繫，但記住不要佔據對話主導權，應專注於對方當前的哀傷而非你的過去。
2. 避免問些模糊的問題
在親友哀傷時，避免太常問一些模糊的問題，例如「你點呀？」這問題可能會給對方帶來壓力，對方甚至有機會因為不想大家擔心，而回答「我很好，不需要幫助。」
嘗試提出具體一點的問題，例如「你今天感覺怎樣？」這個問題著重於感受，承認了對方正在經歷一些創傷性的事情。
3. 幫忙具體的任務
很多人會告訴親友，需要任何幫忙就打電話給他們，但這樣的說話方式，可能會讓哀傷者承受更大壓力。不妨具體地說明你可以怎樣提供協助，例如打掃屋企、買餸煮飯、照顧小朋友等，這些幫助可以減輕對方負擔，讓他有時間專注其他事情。
4. 傾聽，不是給建議
對於正在經歷哀傷過程的人來說，他們並不總是需要別人告訴他們該做什麼。事實上，他們可能會被眾多人告訴該如何應對自己的感受淹沒。與其讓他們再多一個聲音在腦海中，不妨只是主動提供聆聽的耳朵。告訴他們，除非他們明確要求，否則你不會提供建議。有時候，我們真正需要的只是有人聽我們說說心裡話，以幫助我們自己克服問題。
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1. 聽哀傷者抒發情感
雖然研究顯示哀傷的人大致都會經歷相同的情緒階段，亦需要差不多時間去走過哀傷。但實際上，每個人都有不同的哀傷方式，在陪伴哀傷者時，避免有太多前設。讓他們知道你願意傾聽他們的感受，樂意幫助他們開放心扉。
你可以嘗試與對方討論你過去如何處理哀傷，這樣有助與他們建立聯繫，但記住不要佔據對話主導權，應專注於對方當前的哀傷而非你的過去。
2. 避免問些模糊的問題
在親友哀傷時，避免太常問一些模糊的問題，例如「你點呀？」這問題可能會給對方帶來壓力，對方甚至有機會因為不想大家擔心，而回答「我很好，不需要幫助。」
嘗試提出具體一點的問題，例如「你今天感覺怎樣？」這個問題著重於感受，承認了對方正在經歷一些創傷性的事情。
3. 幫忙具體的任務
很多人會告訴親友，需要任何幫忙就打電話給他們，但這樣的說話方式，可能會讓哀傷者承受更大壓力。不妨具體地說明你可以怎樣提供協助，例如打掃屋企、買餸煮飯、照顧小朋友等，這些幫助可以減輕對方負擔，讓他有時間專注其他事情。
4. 傾聽，不是給建議
對於正在經歷哀傷過程的人來說，他們並不總是需要別人告訴他們該做什麼。事實上，他們可能會被眾多人告訴該如何應對自己的感受淹沒。與其讓他們再多一個聲音在腦海中，不妨只是主動提供聆聽的耳朵。告訴他們，除非他們明確要求，否則你不會提供建議。有時候，我們真正需要的只是有人聽我們說說心裡話，以幫助我們自己克服問題。
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