無法走出喪親之痛…「長期悲傷障礙」8大症狀　美國定義為精神疾病需專業協助

長期悲傷障礙，又稱複雜悲傷，可能在失去親密的人後的至少 6 個月內發生。你可能會對離世非常思念，並深陷思念當中。這可能使你難以在家庭、工作和其他重要場合正常運作。

美國精神醫學會在 2022 年將失去親人的哀傷反應列入《精神疾病診斷與統計手冊》的第五版（DSM-5）中，命名為「長期悲傷障礙 (Prolonged Grief Disorder)」，定義為精神疾病的一種。

長期悲傷障礙的成因

在親密的人離世後，痛苦的思念和感覺通常會在 6 個月內改善。但對於一些人來說，這些感覺會持續下去，並變得難以控制。

長期悲傷障礙在失去子女或伴侶的人中很常見。在暴力或突如其來的死亡事件後，例如謀殺、自殺或意外，發生的可能性更大。

長時間的災難，例如 COVID-19 大流行，也可能導致長期悲傷障礙。

長期悲傷障礙 8 大症狀

如果你最近失去了一位親人，請多注意自己的心理健康。喪親後感到悲傷是正常的，但如果它變得過於強烈並持續了很多個月，這可能是不健康的。長期悲傷障礙的一些症狀包括：

1. 感覺某部分的自己好像已經死了

2. 對死亡感到難以置信

3. 避免想起離世者已死亡