無法走出喪親之痛…「長期悲傷障礙」8大症狀 美國定義為精神疾病需專業協助
長期悲傷障礙，又稱複雜悲傷，可能在失去親密的人後的至少 6 個月內發生。你可能會對離世非常思念，並深陷思念當中。這可能使你難以在家庭、工作和其他重要場合正常運作。
美國精神醫學會在 2022 年將失去親人的哀傷反應列入《精神疾病診斷與統計手冊》的第五版（DSM-5）中，命名為「長期悲傷障礙 (Prolonged Grief Disorder)」，定義為精神疾病的一種。
長期悲傷障礙的成因
在親密的人離世後，痛苦的思念和感覺通常會在 6 個月內改善。但對於一些人來說，這些感覺會持續下去，並變得難以控制。
長期悲傷障礙在失去子女或伴侶的人中很常見。在暴力或突如其來的死亡事件後，例如謀殺、自殺或意外，發生的可能性更大。
長時間的災難，例如 COVID-19 大流行，也可能導致長期悲傷障礙。
長期悲傷障礙 8 大症狀
如果你最近失去了一位親人，請多注意自己的心理健康。喪親後感到悲傷是正常的，但如果它變得過於強烈並持續了很多個月，這可能是不健康的。長期悲傷障礙的一些症狀包括：
1. 感覺某部分的自己好像已經死了
2. 對死亡感到難以置信
3. 避免想起離世者已死亡
4. 與死亡相關的強烈情感痛苦（憤怒、苦澀或悲傷）
5. 難以繼續生活（與朋友社交、追求興趣、計劃未來）
6.情感麻木
7. 感覺生活毫無意義
8. 極端的孤獨感（感覺孤獨或與他人隔離）
長期悲傷障礙的人可能還會：
- 保留逝者的物品，彷彿他們從未離開
- 難以記住有關親人的正面回憶
- 難以信任其他人
- 依賴煙草、酒精或其他物質
- 有自殺的想法或行為
長期悲傷障礙可能發生在任何人身上，但症狀可能因年齡、性別或文化而有所不同。一般來說，長期悲傷障礙在女性中更為普遍。
長期悲傷障礙的診斷
假如病人的症狀不符合其他精神疾病的描述時，醫生可能會認為對方患上長期悲傷障礙。
《精神疾病診斷與統計手冊》第五版對長期悲傷障礙的定義標準為：持續的悲傷反應，包括對離世者的持續渴望和／或對離世者死亡的執著，以及以上列出的 8 種症狀中的至少 3 種。
2018年，世界衞生組織（WHO）還多定義了一個特徵。他們指出，長期悲傷障礙的症狀會在個人、教育或工作生活等重要領域造成重大困擾。患者需要透過大量的額外努力，才能在這些領域中正常運作。
長期悲傷障礙的治療
長期悲傷障礙治療（PGDT）可以幫助患者改善狀況，是基於失去親人後的心理和社會功能的研究。這是一種短期治療，專注於並符合患者的特定需求。在 PGDT 中，你將與專家合作，一起討論你的：
- 依附關係
- 自主決定過程
- 情緒調節過程
- 認知過程
- 關係和社會自我
- 其他心理社會過程
多了解長期悲傷障礙，有助我們更關心並支持那些可能受到影響的人。通過提供專業的心理治療和支持系統，我們可以幫助患者克服症狀，重建對生活的信心和意義。
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長期悲傷障礙的成因
在親密的人離世後，痛苦的思念和感覺通常會在 6 個月內改善。但對於一些人來說，這些感覺會持續下去，並變得難以控制。
長期悲傷障礙在失去子女或伴侶的人中很常見。在暴力或突如其來的死亡事件後，例如謀殺、自殺或意外，發生的可能性更大。
長時間的災難，例如 COVID-19 大流行，也可能導致長期悲傷障礙。
長期悲傷障礙 8 大症狀
如果你最近失去了一位親人，請多注意自己的心理健康。喪親後感到悲傷是正常的，但如果它變得過於強烈並持續了很多個月，這可能是不健康的。長期悲傷障礙的一些症狀包括：
1. 感覺某部分的自己好像已經死了
2. 對死亡感到難以置信
3. 避免想起離世者已死亡
4. 與死亡相關的強烈情感痛苦（憤怒、苦澀或悲傷）
5. 難以繼續生活（與朋友社交、追求興趣、計劃未來）
6.情感麻木
7. 感覺生活毫無意義
8. 極端的孤獨感（感覺孤獨或與他人隔離）
長期悲傷障礙的人可能還會：
- 保留逝者的物品，彷彿他們從未離開
- 難以記住有關親人的正面回憶
- 難以信任其他人
- 依賴煙草、酒精或其他物質
- 有自殺的想法或行為
長期悲傷障礙可能發生在任何人身上，但症狀可能因年齡、性別或文化而有所不同。一般來說，長期悲傷障礙在女性中更為普遍。
長期悲傷障礙的診斷
假如病人的症狀不符合其他精神疾病的描述時，醫生可能會認為對方患上長期悲傷障礙。
《精神疾病診斷與統計手冊》第五版對長期悲傷障礙的定義標準為：持續的悲傷反應，包括對離世者的持續渴望和／或對離世者死亡的執著，以及以上列出的 8 種症狀中的至少 3 種。
2018年，世界衞生組織（WHO）還多定義了一個特徵。他們指出，長期悲傷障礙的症狀會在個人、教育或工作生活等重要領域造成重大困擾。患者需要透過大量的額外努力，才能在這些領域中正常運作。
長期悲傷障礙的治療
長期悲傷障礙治療（PGDT）可以幫助患者改善狀況，是基於失去親人後的心理和社會功能的研究。這是一種短期治療，專注於並符合患者的特定需求。在 PGDT 中，你將與專家合作，一起討論你的：
- 依附關係
- 自主決定過程
- 情緒調節過程
- 認知過程
- 關係和社會自我
- 其他心理社會過程
多了解長期悲傷障礙，有助我們更關心並支持那些可能受到影響的人。通過提供專業的心理治療和支持系統，我們可以幫助患者克服症狀，重建對生活的信心和意義。
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