另一半過身 ，幾耐先放得低？哀傷帶治癒力量 了解悲傷五部曲 + 3個緩解哀傷方法
面對 另一半過身 ，以後只有自己獨過餘生，雖然仍有仔女相陪，但哀傷、空虛、迷茫揮之不去。悲傷係一個漫長的過程，情緒起起伏伏、時好時壞，需要時間去慢慢接受喪偶之痛。
瑞士生死教育大師Elisabeth Kübler-Ross曾提出「悲傷五部曲」，來描述多數人在面對失落時的情緖，生者在摯愛離世後，可能會反覆經歷以下幾個階段。
悲傷五部曲各個階段
1. 否認：無法接受並否定事實
2. 憤怒：對現實感到憤怒，開始怨天尤人甚至自責
3. 討價還價：不惜一切想盡辦法想令傷痛遠離
4. 沮喪：明白到無論做咩都改變唔到，容易變得脆弱、消沉、憂鬱，甚至困響依個情緒走唔到出來
5. 接受：情緒同生活回復正常，明白人生無常，開始接受現實、重新出發
以上 5 種情緒可能反反覆覆不斷出現，有些人可能要花上多年才能真正接受放下。經歷各種負面情緒雖然痛苦，但這個過程正正讓我們理清自己的感覺，一旦渡過了這個階段就能夠重新振作，繼續走接下來的人生。
面對 另一半過身 3個方法助排緩解哀傷
1. 寫信給另一半
將想同另一半說的話寫下來，可以透過寫信的方式，也可以透過傳簡訊的方式。書寫的時候，我們可以層層剖開自己的想法，沉澱情緒；亦可向另一半傳達未來得及講的心底話，幫助生者了結心事。
2. 整理另一半遺物
整理另一半遺物有助生者明白同接受對方已經過身的事實。整理的時候，可以將有紀念價值的物品留下來，作為生者和死者之間的物質連繫；至於其他衣服物品，如果還能用的可以送給有需要的人，讓另一半遺愛人間。
3. 準備紀念小儀式
面對另一半離世，我們的確需要一點時間來哀悼。建議可以揀一些特別的日子，進行簡單的紀念儀式，例如在每個月的同一日都響屋企點上另一半生前最愛的香薰蠟燭、食另一半生前愛食的食物；結婚周年紀念時到以前拍拖成日去的地方等等，透過這些活動去紀念另一半，也讓他/ 她繼續活在我們心中。
悲傷的過程雖然痛苦，但悲傷本身帶有治癒力量，讓我們理解接納自己的軟弱後，慢慢重拾力量，痛過後迎接新的開始。