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X-WR-CALNAME:一起追尋生命的寶藏
X-WR-CALDESC:金銀島 共享共樂共創 人生下半場結伴歷險 踏入50歲以後，迎來人生下半場，金銀島邀請各位金齡銀髮的大人們結伴歷險，找尋樂齡寶藏。一同抱著樂觀積極的態度，迎接豐盛的第二人生。
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SUMMARY:衞生署「日行萬步」步行挑戰　10月開始接受報名
DESCRIPTION:衞生署11月舉行「日行萬步」步行挑戰，鼓勵市民增加體能活動，10 月起接受報名。衞生署表示，根據 2020-22 年度人口健康調查報告，近四分之一 18 歲或以上人士參與體能活動量不足，而步行可帶來很多健康益處，包括改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼、減低患上肥胖、高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險，以及紓緩焦慮和抑鬱症狀。\n\n「日行萬步」步行挑戰｜3 大特色\n1. 步行挑戰為慶祝中華人民共和國成立 75 周年的活動之一，香港將與大灣區內地城市以「健康灣區　攜手同行」為共同主題，同期舉行步行活動。\n2. 參加者將透過醫健通最新推出的「e+生活」健康挑戰平台參加步行挑戰並記錄活動期間的步數。於步行挑戰期內達到平均每天步行 10,000 步（即距離約 7.5 公里）的參加者將獲得「e+生活」平台的電子達標證書。\n3. 步行挑戰以「陪我行，陪你講」為口號，當中包括工作機構的步行挑戰，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵朋友和同事之間互相支持，每天步行 10,000 步。\n「日行萬步」步行挑戰｜報名方法\n對象：18 歲或以上成人\n個人報名時段：2024 年 10 月 1 日至 31 日\n挑戰時段：2024 年 11 月 1 日至 30 日\n有興趣參加者可於報名時段透過「e+生活」平台 ( http://app.ehealth.gov.hk/elife-overview )報名。\n步行挑戰活動網頁：按此 ( http://www.10000stepsaday.hk/?lang=tc )\n「e+生活」專題網站：按此 ( http://app.ehealth.gov.hk/elife-overview )\n～ 金銀島新設Whatsapp群組，發放最新50+相關資訊，歡迎您一齊分享，傾下計。 馬上 按此入谷 ( https://chat.whatsapp.com/DTCwlL5yI8m9oJ34T9nD4A ) ～\n相關閱讀：「無聲散步」正流行！每日30分鐘就有驚人效果！5步驟輕鬆開始 ( https://treasuredo.com/健康/27764/無聲散步-30分鐘-效果-步驟-開始/ )\n
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