文化村樂齡健康同樂日

又有免費活動推薦給大家！9 月 23 日在荃灣將會有「樂齡健康同樂日」，特設 5 大免費健康講座 + 2 大樂齡工作坊 + 10 個耆樂市集攤位，健康講座主題豐富，想做好準備迎接樂齡就千萬不要錯過！

樂齡健康同樂由文化村舉辦，聯同不同專業人士及平台，為大家帶來「耆樂市集」、「體驗工作坊」及「健康達人速成班」3 大活動主題，亦有多個健康主題講座和工作坊。活動名額有限，如果想參加的話，記得預先報名 (報名連結見文末)。

5 大免費健康講座健康達人速成班

【日日暢通快樂悠】

由營養師教你如何從飲食營養及運動著手，輕鬆紓緩便秘問題，令腸道更健康，助你路路暢通。

【「平安五寶」之「遺囑/平安紙、持久授權書」知多啲】

由律師以專業角度分享遺囑/平安紙、持久授權書的重要性，作出個案分析，以及解答一些辦理時經常遇到的難題。

【尿滲大解構骨盆底肌運動工作坊】

註冊護士透過講座分享尿失禁生活小貼士，更會教授示範「骨盆底肌運動」，教你幾招強化骨盆底肌肉，有助控制膀胱及減少漏尿。

【「為腦健康把關」認識養腦要有營腦部健康齊測試】

註冊營養師教授補腦營養知識，更會透過簡單健腦操、腦健康小測試，助你保持腦部精靈，減慢腦退化。

【「肌」不可失齊來正視肌少症】

註冊營養師講解肌肉流失的成因、教你如何補充營養，更會教授簡易肌肉強度及肌耐力測試，為自己肌力做檢測，及早正視肌少症，令「肌」不可失。

2 大樂齡工作坊共融共學新知識

【小小扶手設計師親子DIY 工作坊】

利用顏料及貼紙，發揮想像及創意，設計出別出心裁又獨一無二的扶手！想促進跨代共融，立即報名參加成為小小扶手設計師，學習浴室安全知識，為家中長輩進行浴室安全大檢閱 !

【軟餐月餅工作坊】

大受照顧者歡迎的「軟餐月餅工作坊」，將由軟餐俠團隊示範製作「迷你白蓮蓉月餅軟餐」，助你認識吞嚥困難、營養須知及日本軟餐文化，助你全方位認識軟餐技巧及資訊。

10 個耆樂市集攤位全民健康檢測

日期：2023 年 9 月 23 日 ( 星期六 )

時間：10:30 – 17:30

地點：The Project Futurus 荃灣德士古道 72-76 號興業中心地下 (大窩口港鐵站步行8-10分鐘)

報名連結：按此