日食四份十字花科蔬菜助降血壓!研究:食用兩星期可降心臟病/中風機會
控制血壓除了靠食藥外,原來日常飲食中的十字花科蔬菜,都可以幫助我們保持健康的血壓水平。最新研究發現,每日進食四份十字花科蔬菜,如西蘭花、椰菜花、芥蘭等,持續兩星期就能有效降低血壓,更可減低患上心臟病和中風的風險。
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Read more50歲後肌肉開始流失,想知自己有無肌少症問題,不妨 mark 實香港紅十字會「流動健康教育站」的行程表,有專業醫護人員為大家提供一站式免費身體檢查服務,今年更帶來全新服務 — 肌少症風險評估。即睇服務詳情+「流動健康教育站」出沒時間表!
Read more隨著年齡增長,我們的身體功能逐漸改變,營養攝取也需要特別關注。近年來,醫生發現不少長者都有維他命B12不足的情況,但往往被誤以為是正常的衰老現象。其實,維他命B12對樂齡人士的身心健康十分重要,今天就讓我們深入了解這個「神奇」的營養素。
Read more隨著年齡增長,我們都希望能夠保持腦筋靈活,維持清晰的思維。不少研究指出,透過適當的腦力訓練,能有效減緩認知能力退化的速度。今天跟大家分享 5 款簡單易學、老少咸宜的益智遊戲,讓各位在享受遊戲樂趣之餘,還能訓練專注力和思考能力。這些遊戲無論是獨自玩樂,還是跟家人朋友一起進行,都非常合適。
Read more新冠肺炎來襲至今已踏入第 5 年,這場全球大流行徹底改變了我們的生活方式,也讓我們對健康有了更深刻的認識。在這段期間,無數家庭經歷了病毒感染,許多人更因此失去了摯愛。這些慘痛的教訓,讓我們明白到免疫力的重要性。
Read more覺得自己比後生時更容易生病?身體不適時,需要更長時間才能復原?這可能是因為免疫力——身體的防禦系統——隨著年齡的增長而減弱。就像我們無法再像 20 歲時跑得那麼快,我們的免疫系統也不再像以前那樣發揮作用。
Read more相信大家都試過這樣的經驗:身體有時會出現一些小病痛,休息一下就會自然痊癒,所以往往採取「再睇睇」的態度。但是,若遇上中風,可不能有片刻遲疑,及早識別中風徵兆,結果可以完全不同!
Read more每個人都難逃年齡的洗禮,身體機能逐漸衰退是自然現象。然而,並非所有身體變化都必須默默接受。肌肉流失就是我們必須正視並積極因應的健康課題,讓我們一起來了解這個可能影響生活質素的健康挑戰!
Read more自 1 月初進入流感季節,首四周已錄得 122 宗流感死亡個案,近九成涉及 65 歲或以上人士。衞生署衞生防護中心表示,香港與北半球多個國家和地區的流感活躍程度正處於高水平,大家應提高警覺,加強個人保護措施,包括接種季節性流感疫苗。計劃外遊的市民應留意目的地傳染病情況,注意衞生。
Read more台灣知名女星大S(徐熙媛)於日本旅遊期間,因流感併發肺炎不幸離世,得年 48 歲。這個噩耗不僅震驚各界,更給大眾敲響了警鐘:流行性感冒絕非小事,即使是年輕人或正值壯年也不能掉以輕心。
Read more偏頭痛不僅僅是普通頭痛,它是一種慢性神經系統疾病,往往令人難以忍受。偏頭痛經常出現單側搏動性疼痛,還會伴隨噁心、嘔吐,以及對光線和聲音極度敏感等症狀,嚴重影響日常生活。如果不理會的話,可能會延誤治療時機。
Read more焦慮症係一種常見的心理問題,而飲食亦可以喺改善情緒上發揮重要作用。以下係幾種有助於舒緩焦慮症狀的食療方法,幫助你更好地管理情緒。
Read more年紀漸長,我們當中有些人開始面對皺紋和肌膚鬆弛的困擾。現今坊間雖然有林林總總的護膚品、療程,甚至手術來幫助我們對抗衰老,但近年有一個零成本又簡單的方法正在受到關注,就是「抗衰老面部運動」,有人稱之為「面部瑜伽」。這種方法不單深受明星和抗衰老專家推崇,更有科學研究支持其成效。
Read more衞生署近日發布 2023 年度健康行為調查報告,指出市民仍有多項可改善的不健康生活習慣,這些習慣與常見非傳染病風險息息相關。
Read more醫務衞生局公布,慢性疾病共同治理先導計劃在全港增設逾 40 個服務地點,提供地區康健網絡專屬護士診所和專職醫療服務,進一步擴闊基層醫療服務網絡。
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