健康

很多人每天花大量時間和金錢護理面部肌膚，卻往往忽略了同樣重要的頸部。事實上，頸部皮膚比面部更易顯露歲月痕跡，一條條橫紋不但令人顯老，更可能暴露了你的真實年齡！究竟應該如何預防和改善頸紋問題呢？

蒟蒻蘊含豐富的纖維，不僅有助消化道健康，還能降低膽固醇、穩定血糖，更能幫助減重，對我們來說是一個不錯的食材！

你是不是常常睡不飽，即使睡了一整晚還是覺得累？總是比別人怕冷，動不動就要穿外套？最近指甲變得又乾又脆？這些看似平常的小毛病，可能都是身體缺乏鐵質的警號！

近年來，「日行一萬步」彷彿成為健康生活的金科玉律。無論是智能手錶還是手機應用程式，都能輕易追蹤我們的步數，鼓勵我們達成這個指標。然而，這個數字真的適合所有人嗎？我們又應如何一步一步走向更健康的生活呢？

少食糖可以令你睇落更後生！最新研究指出，適當的飲食可能是延緩衰老的關鍵。一項針對中年婦女的研究發現，攝取較少添加糖、多吃富含營養的食物，可以讓細胞看起來更加年輕。讓我們一起來了解這項研究的發現，看看如何通過調整飲食來延緩衰老過程。

對於很多人來說，保持運動習慣並非易事。即使明白運動的好處，要真正付諸行動卻往往遇到重重阻礙。根據 2021 年的一項調查，高達 43% 的受訪者表示缺乏運動動力。這個問題同樣困擾著不同年齡層的人，但對退休人士來說，或許有更多機會克服這個挑戰。以下是一些可以幫助長者提高運動動力的建議。

在現今生活節奏緊湊的社會中，不少人都在尋找簡單有效的運動方式以保持健康。對於銀髮族而言，步行無疑是最理想的運動選擇。眾多研究證實，每天健步半小時，不僅能強化心肺功能，更能有效預防心臟病、中風等疾病。

最近有句說話十分流行：「久坐是新的吸煙 (sitting is the new smoking)。」長時間坐著對健康造成的影響，尤如吸煙般嚴重，而且影響的範圍比我們想像的更廣。一起來了解久坐的危害，以及學習如何改變久坐習慣。

我們的大腦彷彿是一座超級複雜的指揮所，每一個區域都有特定的職責。當中風突然來襲，這座精密的指揮中心會立即陷入混亂。就像颱風襲擊城市，瞬間改變一切運作邏輯。

早上起床時感到腦袋不清不楚，思緒混亂？平日簡單的事情突然變得難以應付，就算飲了咖啡提神也無補於事？別擔心，這可能是更年期常見的「腦霧」現象，而不是大家認知障礙症。

你有否想過，每日沐浴後用來擦拭身體的浴巾，可能比廁所馬桶蓋更污糟？如果你一直未有注意浴巾的清潔，今天就讓我們一起學習如何正確清洗和使用浴巾吧！

平日的行路速度可能透露了你的心臟健康狀況？最新研究顯示，行路速度快的人，患上心臟病的風險較低。究竟是快走令心臟更健康，還是心臟健康的人自然步伐更快？即刻睇科學家如何說，並學習 3 個實用的護心小貼士！

現代社會節奏急速，不少人都感到焦慮。根據統計，全球有超過 3 億人正在經歷焦慮帶來的恐懼、擔憂和不安。雖然沒有方法可以完全消除焦慮，但我們可以從日常飲食入手，為自己的身心健康加分。讓我們一起來看看，哪些食物可以幫助我們緩解焦慮，重拾輕鬆自在的生活！

在這個科技日新月異的時代，延長人類壽命的話題總是引人注目。然而，人類的壽命真的有極限嗎？最新的研究給了我們一個令人振奮的答案，讓我們一起來了解這個驚人的發現吧！

香港人口老齡化日益嚴重，65歲以上長者比例已超過五分之一。隨著年齡增長，許多人開始面臨各種慢性疾病的困擾。然而，年老並不意味著必須與疾病為伴。只要養成良好習慣，保持積極心態，即使步入晚年也能活得健康快樂。以下 8 個秘訣讓你能健康老化，擁抱精彩人生！