健康

在香港，冬天天氣寒冷又乾燥，對許多長者而言，皮膚乾燥和發癢是令人困擾的問題之一。皮膚乾燥可能導致龜裂、鱗屑、發癢、裂開，甚至出血，受影響的部位通常包括面部、頸部、雙手和前臂、腰部兩側、大腿外側以及腳部等等。長者在這乾燥的季節應該如何保持皮膚的健康呢？

隨著年紀增長，我們的皮膚變薄、代謝率減緩，這些因素有機會令我們愈來愈怕凍。冬季將至，想在寒冷的天氣裡保持溫暖舒適？以下是與大家分享 6 個小貼士。

「膝頭痛」是長者最常見的肌肉骨骼問題之一，但許多人會選擇忍痛或自我治療，而不願接受手術。根據中文大學於 2019 年底關於市民對「關節保健認知」的調查，有 52% 受訪者受關節痛困擾，當中有 76% 為膝頭痛，可見情況在香港十分普遍。

你喜歡在午間小睡一下嗎？最近有研究發現，片刻午睡可能有助保持大腦健康，有午睡習慣者的腦容量較大。

急步走適合所有年齡的人，是最安全的運動之一，可以隨時隨地進行，除了穿著舒適的服裝和一雙好的步行鞋外，幾乎不需要其他裝備。

膝蓋是身體最重要的關節之一， 沒有它們，我們將無法正常行走，生活質素也會受到相應影響。 多年來，膝關節承受著身體活動的重量，隨著年紀身體機能退化，膝關節也可能會出現問題。

隨著年齡的增長，長者面臨許多健康挑戰，最終可能會影響活動能力和認知能力。隨著行動和記憶力的下降，長者有可能變得極易發生意外導致受傷，危及其健康和安全。因此，作為高齡長者的照顧者，我們應該採取足夠的措施來保護他們免受常見的意外傷害。

我們都知道保持健康是件重要的事情，但有時候，我們可能需要一點額外的幫助，例如營養補充品。以下將與你分享幾種重要的營養素，了解它們如何幫助保持好身體，以及建議攝取量。不過請記住，必須謹慎地按建議用量服用，因為錯誤的劑量也可能造成傷害。

香港人愈來愈長壽，甚至超越以長壽出名的日本人，連續 7 年蟬聯長壽地區之冠。然而，壽命延長是否一件好事？如果健康和生活質素無法保持，你會否希望長命百歲呢？

不想外出，但又想做運動？其實即使在家中，也有很多可以進行的運動，以下推薦4種適合在家做的運動，讓大家時刻都能保持健康！

早前「世界中風關注日」，​衞生署呼籲市民採取健康的生活模式預防中風。衞生署發言人指，中風是導致發病和死亡的主因之一。全球每年有超過 1200 萬人患有中風。在香港，中風是第 5 大常見死因。2022 ，就有 3057宗登記死亡個案與中風有關。