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醫生推薦「10-3-2-1-0」睡眠法則 記住5個重要時間點助你一夜好眠

現今社會生活節奏急促,不少長者和中年人都被失眠問題困擾。根據醫學研究,每天 7 至 8 小時的優質睡眠對健康甚為重要。然而,工作壓力、家庭煩惱,甚至是擔心自己或親人的健康狀況,都可能讓我們難以安睡。有醫生就推薦「10-3-2-1-0」睡眠法則,希望能幫大家改善睡眠質素。

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蛇年別注版博物館通行證 60歲優惠價$25享全年無限次參觀 6間博物館有售

博物館通行證向來受各位島友歡迎,年滿 60 歲更享優惠價,只需 $25 就可以全年無限次參觀康文署轄下博物館的常設及專題展覽。農曆新年將至,康文署近日推出博物館通行證「蛇年別注版」,別注版只適用於實體版博物館通行證,由即日起可於 6 間康文署指定博物館購買。

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鹽分成隱形殺手!研究指每日多食2.5克鹽,患上二型糖尿病風險增加43%

近年來,糖尿病的患病率持續上升,不少人都以為只要少吃糖分便能預防糖尿病。然而,最新研究指出,日常飲食中的「鹽分」亦可能成為導致糖尿病的隱形殺手。雖然鹽分不會直接引致糖尿病,但過量攝取卻會間接增加患上二型糖尿病的風險。讓我們一起深入了解鹽分與糖尿病之間的關係。

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