金銀島｜香港50+樂齡交流萬事屋

想跑步係好事，不過我哋呢個年紀唔好一嚟就衝，先由快行開始，慢慢加到慢跑，熱身拉筋做足，膝頭同腳腕先唔會傷。揀對好嘅跑鞋好緊要，路面就揀公園啲緩跑徑，冇咁傷關節。我而家都係快行為主，間中慢跑吓，出一身汗成個人都精神啲。你打算幾時開始呀？一齊加油。