應節鮮果邊隻有"營"
發表於 : 2025年 9月 21日, 08:54
中秋就近喇，又係買各種水果應節賞月既時候，咁多種水果，應揀邊款好呢？而家人人標榜要有"營"，咁應從何入手呢？
青提鉀質含量相對較高，連皮食更有營養。
紅提及黑提的花青素含量豐富，抗氧化能力較強。
雪梨含水量豐富而升糖指數低，當中的水溶性纖維有助穩定血糖。
水晶梨爽脆多水，甜度可能較高，要留意天然果糖和熱量吸收。
杮子有助護眼和維持腸道健康，惟腸胃虛弱人士要留意。
楊桃含高水分和鉀質，腎功能欠佳者不宜食用。
紅鑽柚除維他命C，還含有茄紅素。
與文旦柚相比，泰國金柚更多汁爽脆。
原文網址：解構應節鮮果 食得有「營」 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainme ... 2_001.html
青提鉀質含量相對較高，連皮食更有營養。
紅提及黑提的花青素含量豐富，抗氧化能力較強。
雪梨含水量豐富而升糖指數低，當中的水溶性纖維有助穩定血糖。
水晶梨爽脆多水，甜度可能較高，要留意天然果糖和熱量吸收。
杮子有助護眼和維持腸道健康，惟腸胃虛弱人士要留意。
楊桃含高水分和鉀質，腎功能欠佳者不宜食用。
紅鑽柚除維他命C，還含有茄紅素。
與文旦柚相比，泰國金柚更多汁爽脆。
原文網址：解構應節鮮果 食得有「營」 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainme ... 2_001.html
