金銀島 - 樂齡交流萬事屋

台灣營養師夏子雯引用《美國公共衛生期刊》（AJPH）研究指出，每天喝一杯20盎司含糖飲品（約567毫升），等同攝取13至15粒方糖，長期飲用會令生理年齡比實際老約4.6歲；即使僅飲8盎司（約236毫升），亦會令身體老化近2年，影響與吸煙相若。研究顯示，過量糖分會加速端粒縮短，令細胞老化、死亡，且糖化終產物（AGEs）會破壞膠原蛋白，導致皮膚鬆弛、暗沉。

她提醒市面不少「養生飲品」實含高糖，如薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等，飲後或反令肌膚老化。建議拒絕「假養生」手搖飲，留意成分標籤，並以自家煲製、利用食材天然甜味為宜。

 
資料來源：
https://topick.hket.com/article/4084040/飲食危機｜養生飲品變催老元兇？%E3%80%80營養師揭1杯-15粒方糖飲錯恐老化4.6歲?

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原以為「養生飲品」有益健康，諗唔到因高糖反而催老，所以真係要留意食品成分，少飲甜飲，改以天然食材自製茶飲，才是真正的養身之道。

太甜嘅飲品都係加速變老的陷阱，街頭即飲嘅「養生飲品」好多時都只係巧立名目嘅包裝手法，以後都係少喝街外或即沖嗰啲，自己買料喺屋企煲或焗水會比較安心又健康，記得減少落糖。

飲得太多甜野真係對身體唔好，適可而止盡量少飲