冬病夏治：三伏天養生宜吃6食物 + 8款清熱去濕湯水
發表於 : 2026年 7月 10日, 11:06
三伏天養生宜吃6食物飲食方面，三伏天忌吃羊肉、人參等溫熱大補的食物，宜吃去濕、解暑的食物。
1. 冬瓜：能利尿消腫、清熱解暑。
2. 綠豆：消暑、利尿，特別適合口乾舌燥或容易燥熱者。
3. 蓮子：能清熱解毒、緩解「心火旺」。
4. 絲瓜：含水量高達90%以上，能涼血解毒、清熱化痰，特別適合緩解夏天的燥熱。
5. 鴨肉：其肉性偏涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用
6. 鯽魚：魚肉脂肪低、好消化對脾胃好。
原文網址: 三伏天天灸｜冬病夏治去濕驅寒黃金期 2大禁忌！宜吃6食物+8湯水 | 香港01 https://www.hk01.com/article/60367035?u ... m=referral
1. 冬瓜：能利尿消腫、清熱解暑。
2. 綠豆：消暑、利尿，特別適合口乾舌燥或容易燥熱者。
3. 蓮子：能清熱解毒、緩解「心火旺」。
4. 絲瓜：含水量高達90%以上，能涼血解毒、清熱化痰，特別適合緩解夏天的燥熱。
5. 鴨肉：其肉性偏涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用
6. 鯽魚：魚肉脂肪低、好消化對脾胃好。
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