行山前熱身5分鐘：關節冇咁易受傷
發表於 : 2026年 10月 7日, 13:18
好多老友記行山唔做熱身，一嚟就衝，呢個習慣好易整傷。我每次行山前，一定做5分鐘熱身，郁下關節，拉下筋。年紀大，關節唔係後生嗰陣，熱身係保護自己。唔好嫌麻煩，5分鐘換個安心，抵啦。
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