朝早行山，記得做足熱身先好上！
發表於 : 2026年 10月 8日, 13:36
朝早氣溫低，筋骨未鬆，好多人一起步就急行，好易整親。我每次行山前都會做十分鐘熱身，郁下手腳，轉下腰，等身體暖返先出發。特別係我哋呢個年紀，熱身更加唔可以慳。你哋行山前有冇做熱身嘅習慣？一齊分享下心得啦！
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