膝頭唔算好，我而家改咗做低衝擊運動慢慢嚟
發表於 : 2026年 10月 14日, 11:21
後生嗰陣跑山跑到飛起，而家膝頭有時會痠痛，真係唔認老唔得。最近改咗喺平路急步行、踩室內單車，再加少少拉筋，運動完反而成身鬆晒。
醫生都話秋涼做運動唔好一嚟就太勁，要熱身同量力而為。慢慢做、做得啱，好過一次過操到自己受傷。你哋膝頭唔好嗰陣，會揀邊種運動保持活動量？
醫生都話秋涼做運動唔好一嚟就太勁，要熱身同量力而為。慢慢做、做得啱，好過一次過操到自己受傷。你哋膝頭唔好嗰陣，會揀邊種運動保持活動量？