登高唔好急，護住膝頭先行得長久
發表於 : 2026年 10月 15日, 05:48
重陽登高係好事，但我哋呢個年紀，膝頭同腰腳唔係後生嗰陣咁捱得。出門前我會做幾分鐘熱身，行嗰陣唔鬥快，落斜嗰段更加要扶穩、慢慢行，攰就坐低唞下，唔好死頂。
行到幾高唔重要，行完返到屋企冇痛冇傷先至最緊要。你哋行山嗰陣，有冇邊套護膝或者熱身方法覺得特別幫到手？
行到幾高唔重要，行完返到屋企冇痛冇傷先至最緊要。你哋行山嗰陣，有冇邊套護膝或者熱身方法覺得特別幫到手？
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