登高前練呼吸同企穩，慢先至行得遠
發表於 : 2026年 10月 15日, 16:00
好多人登高前只諗住熱身拉筋，其實呼吸同平衡一樣重要。我出門前會喺平地企穩，慢慢吸氣呼氣，做幾下重心轉移，等對腳同腰都醒晒先起步。行山嗰陣都係咁，上斜就放慢呼吸，唔好一口氣衝，覺得喘就停低企穩再行。太極講嘅慢，唔係拖，而係每一步都清楚自己企喺邊。你哋登高前有冇自己一套熱身習慣，可以交流下？
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