行山之前做咗膝頭評估，先知原來我一直用錯力
發表於 : 2026年 10月 16日, 08:12
我行山行咗十幾年，一直以為自己經驗老到。早排去做健康評估嗰陣，俾人指出我落山嗰陣膝頭內扣、用錯力，難怪成日膝痛。跟住做咗幾堂針對性肌力訓練，而家落山識得用行山杖分力，膝頭真係冇咁痛。經驗唔等於正確，有時真係要俾專業人士提一提。
你哋做開嘅運動，有冇曾經俾人指正過姿勢，先發現自己錯咗好多年？
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