酷熱晨練八段錦要提早，揀陰涼位先唔會焗親
發表於 : 2026年 10月 19日, 07:02
呢幾日秋天都熱到好似夏天咁，市區最高約32至33度，我哋晨練八段錦都要提早少少，又要揀有樹蔭嘅陰涼位。動作唔使急，呼吸跟得上就好，練完記得慢慢飲水補充，唔好一練完就衝去曬太陽嗰邊。年紀大咗，晨練最緊要係持之以恆同量力而為。你哋熱天晨練會點樣調整時間同地點呀？
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