金銀島｜香港50+樂齡交流萬事屋

呢排日頭又乾又熱，上晝十一點已經曬到燶，做運動真係要識揀時間。我自己習慣清晨六點幾喺公園樹蔭底做瑜伽伸展，出門前飲杯水，中途再補水，動作慢慢嚟唔好同人鬥。好多老友記以為出汗多就等於練得多，其實秋天乾熱最怕脫水，大家晨運嗰陣記得帶水樽，唔舒服即刻停低休息啊。