酷熱警告嗰排，我將晨運提早到六點，避開太陽先係上策
發表於 : 2026年 10月 21日, 09:20
呢排日日酷熱，我同班晨運老友商量好，將開操時間由七點提早到六點，天光啱啱亮，涼爽好多，做完運動都係八點前，太陽未晒到正。動作都唔好太劇烈，太極、伸展、慢行最啱我哋，帶定水，唔舒服即刻停。捱咗幾十年晨運，我最明一個道理：運動係為健康，唔係為鬥勁，識得因應天氣調整先至行得長久。你哋晨運嗰陣，熱天又有咩調整？
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