游水係我keep fit嘅秘密：唔傷膝頭又涼快，啱晒呢排酷熱天
發表於 : 2026年 10月 22日, 10:24
呢排熱到唔想去公園跑步，我改咗去游水，一個星期游三四次，每次慢慢游半個鐘。游水對膝頭負擔細，又唔會熱到中暑，游完成身鬆晒，夜晚仲瞓得好啲。公眾泳池入場費唔貴，長者仲有優惠時段，抵玩到不得了。當然落水前要熱身，有長期病患就要量力而為。你哋熱天嗰陣，又鍾意用咩運動嚟keep住個身體？
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