秋涼去公園快行半個鐘，出身汗啱啱好
發表於 : 2026年 10月 26日, 12:28
秋涼之後，我開始返去公園快行，每次行半個鐘左右，出少少汗就啱啱好，唔會勉強自己鬥快。行之前做幾下伸展，行完慢慢收操，膝頭都冇咁易唔舒服。運動最緊要係持續，唔係一日行到盡，第二日就唞足成個星期。你哋秋天會揀快行、太極定游水嚟keep fit？
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