練咗瑜伽三年先知，企得穩唔係靠死力，係靠慢慢收腹同呼吸
發表於 : 2026年 10月 27日, 08:47
後生嗰陣我以為做運動就係鬥大力，退休學瑜伽先知企得穩唔穩，關鍵係呼吸同個重心。頭一年我做單腳企成日搖嚟搖去，俾同學笑我似飲醉酒，而家慢慢學識收腹、定住眼神望一點，企成分鐘都唔使扶。唔使同人比柔軟度，跟自己節奏就得。你哋有冇邊種運動，係學咗一段日子先突然開竅嘅？
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