唔使去到公園先做運動，我喺屋企扶住椅背練平衡都練到出汗
發表於 : 2026年 10月 28日, 09:42
有時天氣唔穩定或者落樓唔方便，我就會喺屋企做簡單運動。扶住穩陣嘅椅背慢慢踮起腳跟，再輪流抬起左右腳企穩，每樣做幾下，唔使急，呼吸跟到就好。做完對腳有少少熱，個人都精神啲。最緊要量力而為，唔舒服就停。我通常朝早食完早餐休息一陣先做，做嘅時候開住收音機聽下歌，唔悶之餘時間又過得快，慢慢就養成習慣。你哋喺屋企會做邊啲簡單運動 keep 住活動量？
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