日夜溫差大嗰排晨運，我改做拉筋加慢行就啱啱好
發表於 : 2026年 10月 28日, 17:19
呢排日間仲暖，夜晚同清早又涼啲，晨運嗰陣我唔會一出門就衝，反而先喺公園拉筋十分鐘，等身暖返先慢慢行。行半個鐘左右，微微出汗就收，唔同後生嗰陣鬥快鬥遠。返屋企沖個暖水涼，成個人都鬆晒。衫方面我會帶多件薄背心，熱就除、涼就著返，唔使捱冷又唔會焗親。你哋轉季晨運嗰陣，會唔會都自動減下強度？
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