行山唔好一開波就衝斜路，我而家會先行平路熱身十分鐘
發表於 : 2026年 10月 29日, 05:34
以前行山一出閘就想衝上斜路，覺得行得快先叫有體力，而家年紀大咗先明白，開頭十分鐘行平路慢慢熱身，膝頭同呼吸都順好多。沿途唔使同人鬥快，見到靚景就停低影張相，行到攰就坐下飲啖水。運動係為咗健康，唔係為咗逞強。你哋行山之前會唔會做熱身，定係一到山腳就即刻上路？
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