唔使跑到氣喘，每日快行半粒鐘我已經當贏咗自己
發表於 : 2026年 10月 29日, 07:20
退休之後我冇逼自己做劇烈運動，每日快行半粒鐘，行到微微出汗就夠，膝頭冇投訴，夜晚又瞓得好啲。有時約埋波友打下羽毛球，輸贏唔緊要，最緊要出到汗同笑下。運動最怕三分鐘熱度，我寧願做啲自己keep到嘅，慢慢變成習慣。你哋而家keep住做邊種運動，係自己一個做定約埋老友一齊？
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