秋天晨運做拉筋，我而家先熱身十分鐘先開始行
發表於 : 2026年 10月 30日, 13:28
以前晨運一到公園就急住行，試過幾次覺得膝頭同小腿有啲緊。而家我改咗習慣，出門前同到公園嗰陣都會先慢慢拉筋熱身十分鐘，由頸、肩膊拉到腰同腳，等身體暖返先開始快行。做完之後成身鬆啲，返到屋企都冇咁易攰。運動唔使鬥快，啱自己節奏先最長久。你哋晨運之前會唔會做足熱身呀？
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