練完太極坐低調息五分鐘，心靜落嚟先返屋企
發表於 : 2026年 10月 30日, 13:34
我教學生練完太極，唔好即刻趕住走，最好坐低慢慢調息五分鐘。吸氣嗰陣數四下，呼氣嗰陣再慢慢放鬆肩膊同雙手，個人會定好多。有時朝早煩住啲家事嚟到公園，練完加埋調息，返到屋企講嘢都平和啲。身心嘅嘢唔使複雜，肯俾幾分鐘自己已經好好。你哋心情煩嗰陣，會用咩方法令自己靜返落嚟呀？
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