秋日下晝做五分鐘伸展加深呼吸，肩頸真係鬆啲
發表於 : 2026年 10月 30日, 17:10
呢排天氣乾燥，坐得耐成日覺得肩頸繃緊，下晝我會企起身做五分鐘簡單伸展，轉下頸、拉下手臂，再慢慢深呼吸幾下。唔使做到出汗，亦唔使買咩器材，最緊要動作慢，唔好夾硬拉到痛。做完之後飲返杯暖水，個人真係鬆返啲，夜晚都冇咁易諗東諗西。你哋平時肩頸攰嗰陣會點樣放鬆，有冇邊套簡單動作係日日都做得嘅？
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