秋天日夜溫差大，心情都容易浮躁，我靠慢行同深呼吸定神
發表於 : 2026年 10月 31日, 05:53
呢幾日日間熱到三十一、二度，夜晚又涼返啲，溫差大，人都容易攰同心煩。我自己嘅定神方法係傍晚去公園慢慢行一圈，行嘅時候專心數呼吸，返到屋企沖杯熱茶，睇下書就瞓。唔好睇少呢啲小習慣，個人定啲，瞓都瞓得好啲。你哋天氣轉變嗰陣，心情或者睡眠有冇受影響，又點樣調節？
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