晨運唔好一味鬥早，瞓得夠先有精神
發表於 : 2026年 11月 2日, 11:51
以前我成日覺得晨運越早越好，天未光就衝落公園，結果成日唔夠瞓，白天反而冇精神。而家學識調整，瞓得夠先起身，做下熱身，慢慢行、拉下筋，唔使同人鬥早鬥快。同隊老友都話，運動係長遠嘢，今日攰就輕鬆啲，聽日再嚟，最緊要唔好受傷。堅持唔係死捱，係識得就住自己身體。你哋晨運通常幾點開始，會唔會太早？
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