朝早做完呼吸練習先食早餐，成個人定落嚟先出門
發表於 : 2026年 11月 3日, 16:03
我呢排朝早起身唔再即刻碌手機，先坐喺窗邊做幾分鐘慢呼吸，吸入嗰陣數四下，呼出嗰陣慢慢放鬆肩頭。做完先去冲杯暖水食早餐，個人冇咁心急，去買餸同晨運都覺得穩陣啲。星期二朝早特別想留返少少安靜時間俾自己，唔使一瞓醒就趕住做呢樣做嗰樣。呢幾分鐘唔諗瑣碎事，只係留意自己嘅呼吸同心情，慢慢先至開始一日嘅行程。你哋朝早有冇一個令自己定落嚟嘅小習慣？
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