夜晚瞓前唔再追消息, 聽下舊歌個人定返好多
發表於 : 2026年 11月 4日, 16:11
以前臨瞓前成日碌手機追消息, 越睇越精神, 結果成晚瞓得唔好。而家我改咗習慣, 夜晚食完飯散下步, 返屋企聽下舊歌沖杯暖水, 十點幾就放低手機, 個人真係定返好多, 瞓得都沉啲。年紀大最緊要係心定, 唔好俾太多資訊搞到自己心煩。瞓得好第二朝起身個人都精神啲,去晨運同飲茶都開心啲,所以而家我真係好著重夜晚嗰幾個鐘點樣過。你哋瞓前有咩放鬆習慣, 係聽歌、浸腳定係睇下書最幫到瞓覺?
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