留返半個鐘俾個腦唞下，我夜晚反而瞓得安穩咗
發表於 : 2026年 11月 4日, 18:34
呢排我試下夜晚瞓前半個鐘唔再碌手機，唔追群組消息，改為沖杯暖水、聽下輕音樂，諗下今日有邊啲細事值得開心。初頭有啲唔慣，成日想拎起部機睇下，過咗幾日反而覺得個腦靜咗，瞓覺都沉啲。年紀大咗，心情同睡眠真係互相影響，唔使靠咩複雜方法，肯俾自己慢落嚟已經好好。屋企人見我瞓得好咗，都話想跟住試下，唔再瞓前傾到深夜。你哋瞓前有咩習慣幫自己放鬆呢？
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