《Unbreakable》Vonda Wright：女性更年期肌肉骨骼症候群，強壯肌肉係長壽關鍵
發表於 : 2026年 11月 7日, 07:20
Dr Vonda Wright嘅《Unbreakable》，登上Sunday Times暢銷榜，作者係骨科醫生，專門講女性更年期嘅「肌肉骨骼症候群」。書入面指出，強壯肌肉係長壽嘅關鍵，運動、營養、睡眠同補充品四路並行，可以防骨質疏鬆、骨折同行動受限。好多女性去到更年期，肌肉流失快咗，骨都脆咗，呢啲變化其實可以及早預防。大家有冇留意過更年期之後，身體力氣同以前有咩唔同？