《The Forever Strong Playbook》：肌肉＝代謝、平衡、獨立自主，肌少症點防？
發表於 : 2026年 11月 7日, 11:34
Gabrielle Lyon嘅《The Forever Strong Playbook》，係1月出版嘅實操手冊，登上NYT同USA Today暢銷榜。書入面講肌肉就等於代謝、平衡同獨立自主，對50+朋友嚟講，肌少症真係直接相關。肌肉唔單止係力氣，仲關乎行得穩唔穩、跌唔跌得親、老咗仲可唔可以自理。手冊教人點樣由日常生活做起，保住肌肉就等於保住自主。你平時有冇特別留意保持肌肉，定係覺得年紀大咗就冇辦法？