長者做瑜伽，拉下筋個人輕鬆好多
發表於 : 2026年 11月 10日, 13:59
退休之後開始學瑜伽，初初啲筋硬到不得了，而家拉多咗，個人輕鬆好多，瞓覺都好咗。瑜伽唔係後生仔專利，長者班會因應身體狀況調整動作，唔怕整親。做完瑜伽成個人靜落嚟，心情都好啲。你哋有冇試過瑜伽或者拉筋運動？覺得對身體有咩幫助？
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