【更年期飲食】適量補充礦物質、維他命、膳食纖維 有助提升活力 男女營養需求有唔同?

踏入50歲,不少人都會面對更年期問題,加上工作壓力、不良飲食及生活習慣影響,造成各種健康問題,生活力不從心。其實,更年期男女的飲食攝取及營養需求會產生變化,以下為您提供幾個飲食營養貼士,助您輕鬆過渡更年期,每日依舊活力充沛!

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人人都可以係美魔女!更年期抗衰老妙法 女性50歲後要多補充6大營養改善皮膚

試問那個女人不喜歡保持美麗呢? 更年期的女士皮膚會出現很多變化。除了荷爾蒙變化引起的乾燥以及細紋,皮膚彈性減低,身體也開始停止製造更多膠原蛋白。以下是5大更年期後皮膚營養補充小貼士,有助各位女士,繼續保持健康美麗!

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《一個人的老後》單身樂齡女性 樂活晚年9式

先進的現代城市普遍有高齡少子化現象,加上女性平均壽命比男性長,很多女性可能要獨自度過晚年。由日本人文社會學教授上野千鶴子所撰寫的《一個人的老後》,便深入地探討單身樂齡女性應該如何樂活晚年,讓一個人的老後不再可怕悲涼,而是樂觀優雅、充實而有餘裕。

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