幸福感

在人生的旅途中，我們常常會發現自己被不健康的關係、信念和感受所束縛。這些負面因素不僅會帶來痛苦和遺憾，還會阻礙我們邁向更美好的未來。儘管知道改變會讓生活更幸福、更健康，許多人仍然不願意調整自己的觀念或習慣。這種抗拒往往源於恐懼，但適時地「放手」卻是通往幸福的關鍵。

在人生的每個階段，我們都有機會調整並追求自己的生活目標。當一個人的目標是幫助他人時，往往會更專注於想要創造的事物，而非沉溺於問題中。這種態度被稱為「生產性」(generativity)，指的是「關心自己和家人以外的人」。研究表明，幫助他人不僅能增加幸福感，還能改善健康狀況。

人生哪個階段最幸福？這個問題看似簡單，答案卻並非人人相同。近年來，不少研究都指向一個有趣的現象：人生幸福感呈現 U型曲線，年輕人和長者普遍比中年人快樂。一項最新的大規模跨國研究進一步確認了這一發現，揭示 50 歲左右可能是人生幸福感的低谷期。不過，隨著社會變遷，這個規律似乎正在發生微妙變化。

感恩不僅是一種美德，更能為生活注入正能量，讓身心獲得全面提升。科學研究發現，培養感恩的心態有助增強免疫系統、提升正面思維，更可幫我們從不同的觀點看待事情，視挑戰為成長機會，從而建立心理韌力。

香港理工大學應用老年學科系開展的研究項目 —— 退休計劃對香港退休人士「幸福感」的影響，希望研究退休計劃與幸福感之間的相關性，為將來實踐及政策發展提供信息。如果你也想為研究出一分力，不妨花 15 至 30 分鐘填寫網上問卷調查，問卷連結見文末！