心理健康

資深精神科醫生 Dr. Anthony Zannas 在權威期刊《美國醫學會精神病學》(JAMA Psychiatry) 發表研究文章，指出心理創傷和精神疾病往往會加快生理老化進程，兩者形成惡性循環。

「何伯娶妻」事件風波不斷，有傳房署將調查何生何太是否違反公屋富戶政策，更有網民成立關注組將二人起底。不禁想，如果當初何伯和子女雙方能夠好好溝通，事情會否有不一樣的發展？有些人問，為什麼何伯明明已經與兒子同住，但仍然感到空虛孤單要另覓新歡，甚至火速結婚？我們請來註冊藝術 (表達藝術) 治療師兼陪住你心理服務創辦人蘇瑞雯 (Sandy) 與大家分析箇中原因。

退休後時間多了，容易想東想西，愈想愈憂慮。想改變狀況，除了多參加不同活動、找些事情做之外，下次當你發現自己又在胡思亂想時，不妨試試美國臨床心理學家 Jennifer L. Taitz 建議的 5 個練習，可以幫助你停止無用的思想。

退休應該是人生獲回報的時期，在經歷了漫長的職業生涯之後，你可以享受自己的勞動成果。然而，許多剛退休人士卻難以享受退休生活，即使不再想念工作，但也可能開始懷念透過工作建立的社交關係和自我認同。因此，面對退休，你需要優先考慮個人心理健康，並發掘新的生活方式，而不是感嘆過去。

根據世界衛生組織資料，全球超過 20％ 的 60 歲及以上人士有心理或神經系統（與神經系統有關）障礙，這樣的健康問題令樂齡人士的生活，可能比其他年齡層更具挑戰性。

隨著全球人口老化，約有 15% 的人口患有各種心理疾病，包括抑鬱、焦慮、甚至阿茲海默症和失智症。因此，照顧自己和身邊人的心理健康變得越來越重要，以下與大家分享 4 個照顧晚年心理健康的秘訣。

隨著年齡增長，年過 60 歲以後退休前後時期，生理和心理會發生重大變化，發現自己身體狀況大不如前，多多少少都會受到打擊。如果想改變這個狀態，不如試試從以下 9 方面著手，不但有助改善心理健康，更可延緩記憶力下降。

擁有一顆健康的心靈是實現快樂與成功生活的必要條件，相反，一顆虛弱的心靈容易分心和不快樂。隨著年齡的增長，許多人開始感受到心理健康易衰退，但有一些方法可以對抗這種衰退並保持頭腦敏銳，以下是培養強大而有活力的心靈的 5 大方法。

現代人精神壓力大，有時即使察覺到自己情緒有異，卻不知道要向誰求助。今次介紹免費的一站式心理服務平台「心靈，有樂！」，讓大家多一個進行心理治療的渠道和選擇，隨時隨地改善心靈健康。

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在新冠疫情下，大家的生活模式有很大的改變，其中之一無疑係使用互聯網同社交媒體的方式。有研究顯示，美國用戶響社交媒體上花費的平均時間顯著增加，每日平均會花65分鐘響社交網絡上同親友交流及掌握最新資訊。

面對見唔到盡頭的疫情，感到煩躁、焦慮、不安，好想搵方法幫下自己同身邊人，安慰一下疲憊的心靈。「賽馬會心導遊+計劃」係一個網上個人化的指導式 情緒支援服務 ，免費登記成為會員，就可以享用一系列服務。